Introduction rapide :
Le karaté est un art martial qui se pratique à main nue dans sa forme originale. Il existe plusieurs styles dérivés ou écoles. Celui enseigné au B.A.M. est le style Shotokan. Le fondateur du shotokan-ryu est Gichin Funakoshi.
Le cours :
L'enseignement du karaté ne porte pas uniquement sur l'activité physique en elle même mais aussi sur des valeurs morales : l'honneur, la loyauté, le courage (l'esprit d'endurance), la sincérité, la bonté, le respect et la politesse.
C'est pourquoi le cours débute toujours par un salut entre les élèves et le professeur.
Puis, l'échauffement permet d'éviter les blessures et favorise la pratique par la suite.
Généralement, le cours s'articule autours de trois principales formes d'exercices :
- le kihon :
c'est l'apprentissage des techniques une par une. Il consiste à répéter plusieurs fois la même technique de défense ou d'attaque afin de l'exécuter correctement (position juste, efficacité de la technique, corps préparé physiquement à son exécution).
- les katas :
c'est un enchainement de techniques de défenses et d'attaques qui se font toujours dans le même ordre. Le kata représente un combat simulé contre un ou plusieurs adversaires. Il en existe plusieurs;
- le kumite :
ce sont toutes les formes de combats allant du plus codifié pour la préparation et les entraînements aux techniques du kihon au combat libre ou chaque adversaire est libre dans le choix de ses techniques et les moments où il porte une attaque.
Le cours se termine par des exercices musculaires destinés à renforcer le corps puis parfois par un retour au calme appelé mokuso juste avant le salut marquant la fin du cours.
Emblème du karaté shotokan-ryu
Les ceintures :
Le karaté se pratique pied nu, sans bijoux (pour éviter les blessures) et avec un habit composé d'une veste blanche et d'un pantalon blanc appelé karate-gi (ou kimono de karaté).
Les ceintures sont de plusieurs couleurs et désignent le niveau de pratique d'un élève jusqu'à l'obtention de sa ceinture noire. Dans l'ordre, les ceintures sont blanche, jaune, orange, verte, bleue, marron puis noire.
Les ceintures s'obtiennent lors de passages de grade en club à l'initiative de l'enseignant. La ceinture noire s'obtient lors d'un passage de grade au niveau régional (ligue).
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